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    奶水不足怎么辦?三件簡單的事情,奶水更充足!

    發布于:2022-08-05
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        很多孕婦在寶寶出生前,都有著一個想法:我要堅持母乳喂養!但是有些媽媽就會遇到“奶水不足”的情況,可就愁壞寶媽,家里的老人也跟著愁,這是真的奶水不足嗎?

      需要知道的是前三天大部分媽媽沒有奶水!要讓寶寶多吮吸,是為了疏通乳腺,盡早開奶,同時刺激乳頭,讓媽媽分泌乳汁。當然也有例外的,但大多數都是前三天沒奶,所以新媽媽別著急,耐心地讓寶寶多吮吸就是了。有些產婦都會有些奶水不足的假象出來了,這可能跟你們過度的擔心有很大的關心。

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      假象一:剛生完娃,奶水少,就覺得自己沒奶

      從孩子和產婦們第一次接觸的時候開始了。生完孩子后,面對寶寶的哭啼,總想通過喂奶來進行安撫,特別是新手爸媽們,不知道如何應對寶寶的哭泣,最能讓他們想到的就是給寶寶喂奶。但是剛生完孩子幾乎所有的人奶水都很少,甚至寶寶都吸不到奶水,這是很正常的情況。但是產婦會認為自己可能會沒奶,之后奶水估計不夠寶寶吃。

      假象二:寶寶吃完了,過一會就哭了

      一開始寶寶喝奶很充足,但是時間一長寶寶就哭鬧,好像沒吃飽,寶寶出生的一星期和三個月期間,都會快速生長,容易餓,這個時候媽媽可能覺得母乳可能不太充足,但并不是母乳減少了,而是寶寶吃多了。新媽媽每天要多喂幾次孩子,隨著孩子吸吮次數的增多,奶量一定能增長上去。

      假象三:別人的奶水多

      很多寶媽在生娃前,就會加入一些寶媽群!然后看著有些寶媽奶水都是喝不完,寶寶還喝剩下很多,所以就會擔心自己是不是不夠奶水,所以寶寶喝不夠。

      很多寶媽被這些假的現象嚇到,產生了心理作用導致真正的奶水不足,如何避免陷入這個幻境呢?只需做好三件簡單的事情,雖然這三件事是日常中很平常的事,但要堅持下來,很多人卻辦不到。

      1、睡眠充足

      說到睡眠充足,很多媽媽們可能都會暴跳起來。有孩子以后讓我睡眠充足,這根本就是辦不到的事情。當然,有了孩子以后,還想像沒有懷孕之前一樣的睡眠那肯定是幾乎不可能的,特別是母乳的媽媽們。那么保持睡眠充足還是可以做到的。比如說不跟老公分床睡,晚上需要喂寶寶時,讓他喂奶,哄睡,換尿布等等來獲得睡眠時間。同時可以找人一起分擔自己的家務,抽空碎片的時間來補足睡眠。

      2、安排好每天的飲食

      對于女性來說,生完孩子后吃得好不好,直接跟你的產后身體恢復和奶水有直接的關系。有些人覺得要喝豬蹄湯,老母雞湯奶水才能多,不喝奶水就少,真的是這樣子嘛?其實湯中最多的就是脂肪,營養物質很少,喝多了就是“長膘”。而覺得多喝有奶水主要是因為攝入了水分。而母乳中最多的就是水,多喝水,奶水才能多。

      3、不要漲奶

      如果想要自己的奶水少一點,那么就可以漲奶,如果不想,那就一定不要漲奶。因為漲奶是給大腦的一種信號,自己不需要那么的奶水了,因此在漲奶的過程中,身體會產生一種抑制乳汁分泌的激素,因而讓奶水變少。


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